Běžec, Brno
Na trhu je mnoho přípravků pro doplnění hořčíku v těle. Na každého z nás mohou působit jinak.
Každý z nás může mít jiný názor na jejich účinky. Tento článek je mým osobním názorem a porovnáním přípravků, které jsem za svoji prozatímní běžeckou „kariéru“ vyzkoušel.
Začínal jsem s klasickými tabletkami, které jsem si koupil v lékárně, abych nějak doplňoval hořčík. Ty jsem zobal do doby, než jsem si o hořčíku a jak jej tělo využívá, něco přečetl. Vůbec jsem netušil, že existuje nějaká chelátová forma hořčíku. Že tuhle formu tělo lépe zpracuje a využije.
První z těchto přípravků, které jsem zobal, byl hořčík od Wallmarku, tedy Magnesium + B6. Pěkná krabička, přiměřeně velké tabletky a navíc obohacené o vitamín B6. Na mě působil tak nějak málo.
Občas jsem křeče stejně měl a přijde mi, jako by si z té tabletky tělo nic nevzalo.
Zkusil jsem tedy jiného výrobce, kterým byl Medpharma Hořčík 300 mg + vitamín D3, který je obohacen zase o vitamín D3, který by měl napomáhat k pevnosti kostí a lepší funkci svalů. Ale opět mi přijde, jako by si tělo z tabletek vzalo velmi málo nebo skoro nic.
Chvíli jsem se pídil po tom, proč tomu tak je. Dočetl jsem se, že tělo potřebuje chelátovou formu hořčíku, aby jej využilo více a tak jsem zkusil výrobce PROM-IN. Jejich hořčík Prom-IN 100% Magnesium Chelate – 416 g je v práškové formě a rozpouští se ve vodě či jiné tekutině. Poprvé jsem ucítil změnu. Únava byla menší a dokonce se mi i lépe spalo. Svaly bolely méně a já si říkal, že chelátová forma asi opravdu funguje. Jenže mi u tohoto hořčíku nepasovala chuť. Je ochucený červenou řepou a je v něm přidaný černý pepř.
Liquid Magnesium od minerals70 je také v chelátové formě. Navíc je v praktické lahvičce (která se vám vejde i do menšího batohu, do kapsy na kolo, atd.) a není nijak ochucený, což je dle mého super, protože si jej můžete dát do vody nebo do jinak ochuceného nápoje a nebude vám kazit chuť jeho případné ochucení. A opravdu funguje. Únava je vždy menší a dobře se mi po něm spí. Beru jej vždy večer po náročném dni.
