Můj život je běhání. V objemové přípravě na maraton a 50km tratě toho naběhám dost. Hlavně v objemové přípravě polykám velkou porci kilometrů. Někdy i větší, než jsem si kdy představovala… A právě hlavně v období objemu musím tělu dodávat nejenom energii, ale taky minerály. U mě je to dáno i doporučením lékařky – železo prostě „musím“, s nedostatkem železa se bohužel potýkám. A to se projevuje i zvýšenou únavou.
Postupně jsem zkoušela dostupné volné doplňky, ale únava neustupovala. Po krevních testech, které nedopadly dobře, jsem dostala na předpis Sorbifer, a později Maltofer. Oba medikamenty zabíraly. Potíž je, že jsou na předpis. A že to jsou tabletky, tedy výrobky s plnivy a dalšími balastními látkami.
Proto jsem uvítala možnost užívat železo v kapkách – Liquid Ferrum od minerals70. Funguje, je to čistý výrobek. A je volně dostupný.
Podobnou zkušenost mám i s hořčíkem, Liquid Magnesium. Na něj jsem přešla z Magnosolv, který byl opět na předpis. Liquid Magnesium mi vyhovuje, funguje. Přípravky s hořčíkem, které nefungují, poznám:) Mojí jedinou výhradou je chuť – tu ale zamaskuju citronovou šťávou.
A už používám i ioniLyte – koncentrát pro přípravu ionťáku. Na křeče moc netrpím, ale vypozorovala jsem jednu věc: Když doběhnu dlouhý běh (40 km a víc), na který jsem si nevzala pití, nemůžu se pak „dopít“, zbavit se žízně. Piju cokoli a dlouho. Když si do pití nakapu ioniLyte, pocit žízně zmizí rychle.
Ale doporučuju samozřejmě pití nezapomínat. A při tréninku popíjet průběžně:)
